Cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Ich liebe es, neue Suppenrezepte auszuprobieren, und diese cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian hat mein Herz sofort erobert. Die Kombination aus dem milden Blumenkohl und dem frischen, zitrusartigen Aroma des Thymians bringt eine unglaubliche Frische in die Suppe. Dieses Gericht ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch perfekt für kalte Tage. Ich serviere sie oft mit knusprigem Brot und einem Spritzer Zitrone – ein Genuss!

Katharina Busch

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Katharina Busch

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-15T19:04:15.657Z

Als ich das erste Mal diese Blumenkohlsuppe zubereitet habe, war ich erstaunt, wie schnell sie fertig ist. Die frischen Zutaten helfen, die Aromen auf einfache Weise zu entfalten. Ich entschied mich, Zitronenthymian hinzuzufügen, da ich ihn für perfekt halte, um der Suppe einen besonderen Twist zu verleihen.

Ich empfehle, die Suppe eventuell mit etwas geröstetem Brot zu servieren. Das bringt einen zusätzlichen Crunch und macht das Gericht noch herzhafter. Außerdem sorgt ein Spritzer frischer Zitrone kurz vor dem Servieren dafür, dass die Aromen lebendig werden. Das ist mein persönlicher Tipp für den extra Wow-Effekt!

Warum Sie diese Suppe lieben werden

  • Cremige Konsistenz, die im Mund zergeht
  • Frische Aromen durch Zitronenthymian
  • Perfekt für kühlere Tage oder als Vorspeise

Die Auswahl des Blumenkohls

Für diese Suppe ist die Auswahl des Blumenkohls entscheidend. Achten Sie darauf, frischen Blumenkohl zu wählen, der feste, weiße Röschen und grüne Blätter hat. Vermeiden Sie Blumenstände, die braune Flecken oder welkende Blätter aufweisen. Wenn möglich, kaufen Sie regionalen Blumenkohl, da dieser nicht nur frisch ist, sondern auch weniger Transportweg hat und damit umweltfreundlicher ist.

Um den Geschmack weiter zu intensivieren, können Sie auch Blumenkohl aus biologischem Anbau verwenden. Dieser hat oft einen stärkeren, unverfälschten Geschmack, was der Gesamtaromatik der Suppe zugutekommt. Ich empfehle, den Blumenkohl direkt vor der Zubereitung zu schneiden, um die frischesten Aromen zu erhalten.

Die Bedeutung des Zitronenthymians

Zitronenthymian bringt nicht nur ein zitrusartiges Aroma in die Suppe, sondern dient auch als wunderbare Geschmacksbrücke zu anderen Zutaten. Die frischen, leicht säuerlichen Noten unterstützen den milden Blumenkohl und heben ihn hervor. Alternativ können Sie auch normalen Thymian verwenden, aber die zitronige Variante verleiht der Suppe ein besonderes Etwas.

Wenn Sie kein frisches Zitronenthymian finden, können Sie getrockneten Zitronenthymian als Ersatz nutzen. Verwenden Sie etwa ein Drittel der Menge, da getrocknete Kräuter konzentrierter sind. Allerdings empfehle ich, das frische Kraut zu verwenden, um die bestmögliche Frische und Intensität zu erreichen.

Variationen und Serviervorschläge

Um etwas Abwechslung in die Suppe zu bringen, können Sie zusätzlich geröstete Mandeln oder Pistazien darüber streuen. Diese sorgen für einen knusprigen Kontrast zur cremigen Konsistenz der Suppe. Ebenso passen geröstete Kichererbsen gut dazu und bringen zusätzliche Proteine mit ein.

Für eine vegane Variante der Suppe können Sie die Sahne durch Kokosmilch oder eine pflanzliche Sahnealternative ersetzen. Diese Optionen verleihen der Suppe ebenfalls eine cremige Konsistenz und tragen zu einem interessanten Geschmack bei. Achten Sie darauf, die Brühe so anzupassen, dass sie mit dem gewählten pflanzlichen Produkt harmoniert.

Zutaten

Für die Suppe

  • 500g Blumenkohl, in Röschen
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 750ml Gemüsebrühe
  • 200ml Sahne
  • 2 Zweige Zitronenthymian
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL Olivenöl

Zubereitung

Blumenkohl vorbereiten

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Die Zwiebeln und den Knoblauch darin anschwitzen, bis sie weich sind. Den Blumenkohl hinzufügen und kurz mit anbraten.

Kochen

Die Gemüsebrühe und die Thymianzweige hinzufügen. Alles zum Kochen bringen und dann 20 Minuten köcheln lassen, bis der Blumenkohl weich ist.

Pürieren

Die Suppe vom Herd nehmen, die Thymianzweige entfernen und mit einem Pürierstab glatt pürieren. Die Sahne einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren

Die Suppe heiß servieren, eventuell mit einem Spritzer Zitrone und frisch gebackenem Brot genießen.

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für zusätzliche Garnierung können Sie geröstete Pinienkerne oder frische Kräuter verwenden.

Vorbereitung und Lagerung

Sie können die Suppe im Voraus zubereiten und im Kühlschrank lagern. Sie bleibt bis zu drei Tage frisch, wenn sie in einem luftdichten Behälter aufbewahrt wird. Vor dem Servieren einfach die Suppe sanft erhitzen, um ihre Cremigkeit zu bewahren. Wenn die Suppe zu dick wird, fügen Sie etwas mehr Gemüsebrühe oder Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Für eine längere Lagerung können Sie die suppe auch einfrieren. Lassen Sie dazu die Suppe vollständig abkühlen, bevor Sie sie in einem gefrierfesten Behälter aufbewahren. Zum Auftauen stellen Sie die gefrorene Suppe einfach über Nacht in den Kühlschrank. Erhitzen Sie sie in einem Topf, um ihre cremige Textur wiederherzustellen.

Fehlervermeidung

Falls Ihre Suppe beim Pürieren nicht so cremig wird, wie gewünscht, kann das an der Temperatur liegen. Stellen Sie sicher, dass die Suppe heiß genug ist, da kalte Zutaten nicht gut püriert werden. Ein Hochleistungsmixer sorgt für eine gleichmäßige und samtige Konsistenz, jedoch kann auch ein einfacher Pürierstab funktionieren.

Ein weiterer häufiges Problem ist, dass die Suppe möglicherweise zu salzig wird. Um dies auszugleichen, fügen Sie etwas mehr Sahne oder Wasser hinzu und lassen Sie die Suppe erneut kurz aufkochen. Dies hilft dabei, die Aromen wieder ins Gleichgewicht zu bringen, ohne dass Sie neue Ingredienzien hinzufügen müssen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Sahne durch eine pflanzliche Alternative ersetzen?

Ja, Sie können die Sahne durch Kokosmilch oder eine andere pflanzliche Sahne ersetzen.

→ Wie kann ich die Suppe dicker machen?

Sie können die Suppe länger köcheln lassen oder ein wenig Kartoffeln hinzufügen, um sie dicker zu machen.

→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, die Suppe kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Vor dem Servieren gut aufwärmen.

→ Eignet sich die Suppe für das Einfrieren?

Ja, Sie können die Suppe einfrieren. Lassen Sie sie jedoch zuerst abkühlen, bevor Sie sie in Behältern einfrieren.

Cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian

Ich liebe es, neue Suppenrezepte auszuprobieren, und diese cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian hat mein Herz sofort erobert. Die Kombination aus dem milden Blumenkohl und dem frischen, zitrusartigen Aroma des Thymians bringt eine unglaubliche Frische in die Suppe. Dieses Gericht ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch perfekt für kalte Tage. Ich serviere sie oft mit knusprigem Brot und einem Spritzer Zitrone – ein Genuss!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Katharina Busch

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für die Suppe

  1. 500g Blumenkohl, in Röschen
  2. 1 Zwiebel, gewürfelt
  3. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  4. 750ml Gemüsebrühe
  5. 200ml Sahne
  6. 2 Zweige Zitronenthymian
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  8. 2 EL Olivenöl

Anweisungen

Schritt 01

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Die Zwiebeln und den Knoblauch darin anschwitzen, bis sie weich sind. Den Blumenkohl hinzufügen und kurz mit anbraten.

Schritt 02

Die Gemüsebrühe und die Thymianzweige hinzufügen. Alles zum Kochen bringen und dann 20 Minuten köcheln lassen, bis der Blumenkohl weich ist.

Schritt 03

Die Suppe vom Herd nehmen, die Thymianzweige entfernen und mit einem Pürierstab glatt pürieren. Die Sahne einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 04

Die Suppe heiß servieren, eventuell mit einem Spritzer Zitrone und frisch gebackenem Brot genießen.

Zusätzliche Tipps

  1. Für zusätzliche Garnierung können Sie geröstete Pinienkerne oder frische Kräuter verwenden.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 320 kcal
  • Total Fat: 22g
  • Saturated Fat: 12g
  • Cholesterol: 80mg
  • Sodium: 650mg
  • Total Carbohydrates: 24g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 5g
  • Protein: 6g